فوائد الحلبة الصحية في فصل الشتاء
استمتع بالدفء وفوائد الحلبة في الشتاء
مع قدوم فصل الشتاء وبدء انخفاض درجات الحرارة، يبحث الكثيرون عن وسائل تساعدهم على الشعور بالدفء والراحة. ومن أبرز هذه الوسائل المشروبات الدافئة التي تمنح الجسم شعورًا بالانتعاش. لكن، هل تعلم أن هناك مشروبًا شتويًا قد يكون له تأثير كبير ومذهل على مستويات الكوليسترول في جسمك؟
الحلبة: كنز غذائي يفيد صحتك
وفقًا للدكتور سعيد شلبي، فإن الحلبة ليست مجرد مشروب تقليدي يُستخدم للتدفئة، بل هي كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية. هذه الفوائد تزداد أهميتها خاصة لمرضى ارتفاع الكوليسترول، حيث تُعتبر الحلبة حلاً طبيعيًا يمكن الاعتماد عليه.
كيف تؤثر الحلبة على مستويات الكوليسترول؟
يوضح الدكتور شلبي أن الحلبة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، وهي نوع من الألياف التي تساهم في تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء. هذا الأمر يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول النافع (HDL). وبالتالي، فإن تناول الحلبة يمكن أن يُحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
فوائد إضافية لتناول الحلبة
إليك بعض الفوائد الإضافية التي يمكنك الحصول عليها عند تناول الحلبة:
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تعزيز الهضم وتقليل الانتفاخ.
- تقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء.
لكن، كما يشير الدكتور شلبي، يجب أن نتوخى الحذر في تناول الحلبة. الإفراط في تناولها قد يسبب اضطرابات في المعدة أو رائحة قوية في العرق والنَفَس. لذا، يُفضل الاكتفاء بكوب واحد يوميًا، أو استشارة الطبيب خاصةً لمرضى الحالات المزمنة.
سيوف العرب الحلقة 11
