هذا ما يحدث للكوليسترول في الدم عند شرب الشاي
كتبت- أسماء العمدة
القهوة والشاي من المشروبات المفضلة للكثيرين، ولكن قد يكون لهما بعض التأثيرات على مرضى الكوليسترول، خاصة خلال شهر رمضان.
استشاري الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث سعيد شلبي، ذكر تأثير القهوة والشاي على مريض الكوليسترول في رمضان.
تأثير القهوة على مرضى الكوليسترول في رمضان
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو مادة منبهة قد تُسبب ارتفاع ضغط الدم، ما قد يُشكل خطرًا على مرضى الكوليسترول، ولكن أظهرت بعض الدراسات أنّه لا يوجد تأثير كبير للقهوة على مستويات الكوليسترول في الدم.
وينصح بتناول القهوة باعتدال، حيث أنّ الإفراط في تناولها قد يُسبب بعض الأعراض الجانبية، مثل الأرق والقلق.
تأثير الشاي على مستويات الكوليسترول
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، والتي قد تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وقد تحتوي بعض أنواع الشاي على الكافيين، ما قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم.
ويُنصح بتناول الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب، فهما خاليان من الكافيين وغنيان بمضادات الأكسدة، كما ينصح مرضى الكوليسترول باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، للحفاظ على صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
نصائح الطبية لمرضى الكوليسترول في رمضان
تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
اشرب الكثير من الماء.
احصل على قسط كافٍ من النوم.
استشر الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية.
اقرأ أيضا:
