لتحقيق أقصى استفادة.. نصائح ذهبية عليك معرفتها
2023-09-07 12:33:52 (اخر تعديل 2024-09-09 15:26:01 )
بواسطة مأرب
كتبت- أسماء مرسي:
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي تصيب كثيرون، وقد يكون في كثير من الأحيان ليس له أعراض ويصبح خطيرا إذا لم يعالج ويعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، لذا من الضروري قياسه، لتجنب الإصابة بهذه الأمراض.
وهناك بعض النقاط المهمة التي يجب اتباعها عند قياس ضغط الدم للحصول على قياس صحيح، وفقا لما نشرته "الهيئة العامة للغذاء والدواء"، عبر صفحتها الشخصية بموقع "فيسبوك".
- عليك وضع قدميك بشكل متوازن، والجلوس بشكل مستقيم.
- تجنب قياس الضغط عند الشعور بالقلق أو بعد جهد بدني شاق.
- لا ينصح بالتدخين والكافيين وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل القياس.
- ثني أو نزع أي ملابس حول الذراع، كى تتمكن من لف سوار قياس الضغط بسهولة حول ذراعيك.
- كما لا ينصح بقياس الضغط والمثانة ممتلئة.
لماذا يرتدي بعض موظفي الحكومة بالهند خوذات أثناء العمل في المكاتب؟
موجود في كل مطبخ.. هذا الطعام يمنع انسداد الشرايين ويخفض ضغط الدم
