فيتامين E: الفوائد والمخاطر
فيتامين E: الفوائد والمخاطر الصحية
كتبت: نرمين ضيف الله
فوائد فيتامين E
يعتقد الكثير من الناس أن الحصول على ما يكفي من فيتامين E أمر سهل من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن تناول فيتامين E قد يكون له دور إيجابي في إبطاء تفاقم مرض الزهايمر، خاصة إذا تم تشخيص المرض في مراحله المبكرة أو المتوسطة.
بهار مترجم الحلقة 26
مخاطر تناول فيتامين E
على الرغم من فوائده المحتملة، إلا أن هناك مخاوف بشأن تناول فيتامين E عن طريق الفم، حيث تشير الدراسات إلى أنه قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا. كما أن استخدام المكمِّلات الغذائية بجرعات عالية قد يُعرِّض الشخص لمخاطر صحية أخرى، خاصة إذا كان لديه حالات صحية سابقة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، حسب ما ورد في موقع يو كلينك المعني بالصحة.
الأمان والآثار الجانبية
بصفة عامة، يعتبر استخدام فيتامين E عن طريق الفم آمنًا إذا تم تناوله بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك، قد تظهر بعض الآثار الجانبية النادرة والتي تشمل:
- الغثيان
- الإسهال
- التقلصات المعوية
- الإرهاق
- الضعف
- الصداع
- تشوش الرؤية
- الطفح الجلدي
- قصور الغدد التناسلية
- زيادة تركيز الكرياتينين في البول
تجدر الإشارة إلى أن تناول فيتامين E بجرعات عالية قد يؤدي إلى زيادة احتمالية التعرض لبعض الآثار الجانبية، وهناك مخاوف من أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية والذين يتناولون جرعات عالية من فيتامين E قد يكونون أكثر عرضة لخطر الوفاة.
الحالات التي تتطلب استشارة الطبيب
قبل استخدام فيتامين E، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية استشارة طبيبهم:
- نقص فيتامين K
- حالات تلف شبكية العين (مثل التهاب الشبكية الصباغي)
- اضطرابات النزيف
- السكري
- تاريخ مرضي سابق للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية
- سرطان الرأس والعنق
- أمراض الكبد
بصفة عامة، يجب أن يكون تناول فيتامين E تحت إشراف طبي، خصوصًا في الحالات الصحية الحساسة.
