راقبها عند الاستيقاظ من النوم.. علامات تشير إلى

كتبت- آلاء نبيل:

توجد العديد من الإشارات التي يرسلها الجسم في الصباح وفور الاستيقاظ من النوم، ومن بينها علامات تحذيرية، قد تنذر بمرض خطير بالكبد، مثل تليف الكبد، بحسب ما ذكره britishlivertrust البريطاني.

الأعراض المبكرة لتليف الكبد

1- الشعور بالإعياء والتعب في الصباح خاصةً، وبشكل عام طوال الوقت.

2- فقدان الرغبة في تناول الطعام صباحًا، ولباقي اليوم.

3- الشعور بتعب في العضلات.

4- الإصابة بالغثيان.

5- القيء.

6- الشعور بألم في منطقة الكبد.

7- ظهور شعيرات دموية صغيرة تشبه العنكبوت على الجلد فوق مستوى الخصر.

8- الإصابة باضطراب النوم.

الوقاية من أمراض الكبد

تشمل الوقاية من أمراض الكبد في جامعة ستانفورد ما يلي:

- الحفاظ على وزن صحي.

- تناول نظام غذائي صحي.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- تجنب الكحول، الذي يجعل الكبد يعمل بجهد أكبر للقيام بعمله.

• تناول الأدوية التي تحتاجها فقط واتبع توصيات الجرعات بعناية.

اقرأ أيضا: