ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجبن على مائدة

كتبت- روان شريف:

مع حلول شهر رمضان المبارك، يزداد الاهتمام بانتقاء وجبات السحور التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لمقاومة الجوع والعطش خلال ساعات الصيام.

ومن بين مكونات هذه الوجبات، يبرز الجبن كخيار غني بالفوائد، يساعد على تجاوز شعور الجوع ويعزز صحة الجسم.
ونستعرض لكم أبرز فوائد تناول الجبن للصحة وخاصة في سحور رمضان، وفقا لما جاء بموقع "ويب طب".

الشعور بالشبع لفترة أطول

الجبن غني بالبروتين والدهون، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمنع الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام.

الحفاظ على مستويات الطاقة

يحتوي الجبن على الكربوهيدرات، التي تتحول إلى طاقة يستخدمها الجسم خلال ساعات الصيام.

تعزيز صحة العظام

الجبن غني بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان.

تقوية جهاز المناعة

يحتوي الجبن على فيتامين أ وفيتامين ب 12، اللذان يلعبان دورا هاما في تقوية جهاز المناعة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الجبن على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.