لماذا تستيقظ من نفسك قبل المنبه بدقائق؟.. اعرف

كتبت- أسماء مرسي:

الاستيقاظ قبل دقائق من انطلاق صوت المنبه أمر شائع لدى عديد من الأشخاص، ما يسبب إزعاجًا كبيرًا لهم.

لكن هل تساءلت يوما، ما السبب في ذلك؟.. هذا ما نوضحه لكم وفقا لما ورد في موقع "healthdigest".

- الأسباب

تلعب بروتينات PERIOD (PER) التي تنظم إيقاع الساعة البيولوجية دورًا رئيسيا في استيقاظك قبل سماع صوت المنبه بدقائق، حيث يرتفع ويقل مستواه خلال النهار، لتخبر جسمك متى يحين وقت النوم ومتى يحين وقت الاستيقاظ، كما يتحكم في شعورك بالنعاس أو الأرق.

ويؤدي انخفاض مستويات هذا البروتين إلى بطء الساعة البيلوجية للجسم، ما يسبب انخفاض ضغط الدم، وبطء معدل ضربات القلب، وتراجع نشاط الدماغ، وكل هذه الإشارات تخبر عقلك أن الوقت قد حان للاستيقاظ.

كما أشارت دراسة أجراها الباحثون عام 1999 في جامعة لوبيك بألمانيا، والتي نُشرت في مجلة Nature، إلى أن الجسم يتفاعل أيضًا بناءً على الوقت الذي ترغب الاستيقاظ فيه في صباح اليوم التالي.

وشملت الدراسة 15 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 20 و30 عامًا، وتم جمع عينات الدم منهم كل 15 دقيقة.

وفي إحدى الليالي، أخبر الباحثون المشاركين أنه سيتم إيقاظهم في الساعة 6 صباحًا، وفي الليلتين الأخريين قيل لهم إنهم سيستيقظون في الساعة 9 صباحًا.

ومع ذلك، استيقظ المشاركون فجأة في الساعة 6 صباحًا.

ولاحظ الباحثون أن هرمون قشر الكظر قد وصل إلى ذروته قبل استيقاظهم، ما أدي إلى إطلاق الكورتيزول، وهو (هرمون التوتر).

وأشار الباحثون إلى، أن الاستيقاظ يوميا في موعد محدد بواسطة المنبه، ينظم بروتين "PER" عمله، بحيث يُعلم نفسه ضرورة إعادة تنظيم دورة نومك وإنذارك بالاستيقاظ في وقت معين قبل رنين المنبه، ليحل بديلًا عن المنبه.

اقرأ أيضًا: