"في غضون أسبوع".. 3 أطعمة تحسن صحة أمعائك
الأمعاء الصحية مهمة لصحة الجهاز العصبي والمناعي والصحة العقلية ووظيفة الجهاز الهضمي، لذا للحفاظ عليها يجب تناول الأطعمة الصحية.
وأوضح الدكتور سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في جامعة هارفارد، 3 أطعمة لتحسين صحة الأمعاء في مقطع فيديو له على "فيسبوك"
وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة، وفق ما أورد موقع "تايمز أوف إنديا".
الزبادي (اللبن الرائب):
كشفت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن تناول الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك يحسن صحة الأمعاء، ويقلل الانتفاخ .
الكركم :
المكون النشط في الكركم له تأثيرات مضادة للأكسدة تحسن صحة الأمعاء من خلال تعزيز تنوع الميكروبيوم البشري.
بذور الكاروم أو النانخة (الكمون الهندي):
وفقاً لدراسة علمية نشرت في مجلة فايتو ثيرابي ريسيرش، فإن بذور الكاروم تساعد على تحسين صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، وتساعد بذور الكاروم أيضاً في علاج الحموضة، بعد غلي البذور في الماء وتناول الخليط الدافئ.
اقرأ أيضا:
