صحتك في رمضان.. ما المخاطر الصحية لدهون البطن؟
- د ب أ
يعاني العديد من الأشخاص من تراكم دهون البطن، ما يسبب لهم الشعور بعدم الراحة والضيق.
فيما يلي، نوضح أبرز المخاطر الصحية لدهون البطن في رمضان.
حذر البروفيسور إنجو فروبوزه، أستاذ الطب الرياضي بجامعة كولونيا الألمانية، من مخاطر دهون البطن على الصحة، وذلك لقدرتها على تعزيز العمليات الالتهابية في الجسم، ما يُرفع بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ما هي حدود الأمان؟
أوضح فروبوزه أنّ هذه المخاطر الصحية الجسيمة تبدأ في الظهور بمجرد تخطي محيط الخصر قيما محددة، وهي 101 سم للرجال و88 سم للنساء.
كيف تقيس محيط خصرك؟
يمكن قياس محيط الخصر بسهولة باستخدام شريط قياس، حيث يتم وضعه حول منطقة البطن في منتصف المسافة بين الضلوع وعظام الحوض.
ما الحل؟
حثّ على ضرورة اتباع خطوات للتغلب على دهون البطن، عن طريق تناول نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة، مع التقليل من استهلاك الدهون والسكريات ومنتجات الدقيق الأبيض، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.
اقرأ أيضا:
