5 فوائد لن تتوقعها لـ المشي للخلف

2023-08-20 09:36:47 (اخر تعديل 2024-09-09 15:26:01 )

بواسطة مأرب

المشي من التمارين التي نقوم بها للحصول على المزيد من الفوائد الصحية، ولكن قد لا يعرف الكثيرين أن المشي للخلف له مميزات أيضاً.

وفيما يلي نرصد لكم فوائد المشي إلى الخلف وفق ما ذكر موقع "تايمز أوف إنديا"

تقوية عضلات الساق

يؤدي المشي السريع إلى الخلف إلى زيادة مرونة وقوة عضلات الساق السفلية.

يؤدي المشي إلى الخلف إلى زيادة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية بنسبة 40% ، وهذا يعني فائدة كبيرة للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن.

يساهم ممارسة تمرين المشي إلى الخلف إلى زيادة مقدرة الجسم على التحكم والتنسيق والتوازن.

يعزز هذا النوع من المشي إنفاق الطاقة وحرق السعرات الحرارية وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي.

يساعد المشي إلى الوراء في تجنب الملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد.