علامة على خصرك تحدد خطر إصابتك بهذا المرض الخطير

كتبت- شيماء مرسي

يشير الخصر الكبير إلى وجود كميات كبيرة من الدهون الحشوية في البطن، والتي ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة.

وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بها، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم.

وعلى الرغم من وجود علامات تدل على أنك تعاني من مشكلة في القلب، مثل آلام الصدر، فقد لا تظهر الأعراض على بعض الأشخاص، ما يزيد من فرصة حدوث حالة طبية طارئة خطيرة، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.

ولكن وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية (BHF) ، هناك اختبار بسيط يمكنك إجراؤه في المنزل لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب أم لا.

وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن قياس محيط الخصر مؤشر جيد على صحتك.

وأوضحت: "زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، ويعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة".

وعادةً ما يعني مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 25 أو أعلى أنك تعاني من زيادة الوزن وأن مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أعلى يُصنف على أنه من السمنة.

ولكن مؤشر كتلة الجسم ليس المقياس الوحيد لخطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن زيادة الوزن حول منطقة الخصر يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية.

وعادة، تكون صحتك في خطر متزايد إذا كنت رجلاً بخصر يزيد عن 94 سم، أو امرأة بخصر يزيد عن 80 سم، وبشكل عام، وجود وزن زائد في هذه المنطقة يعني أن لديك الكثير من الدهون الحشوية.

وهذه هي الدهون المخزنة حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس، كما أنها تنتج سمومًا تؤثر على طريقة عمل جسمك.

بالإضافة إلى أنها تجعل من الصعب على جسمك استخدام هرمون يسمى الأنسولين، والذي يتحكم في مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم.

وهذا يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2، ويمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في مجرى الدم إلى تلف الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية.

ولقياس خصرك، استخدم شريط قياس واتبع التعليمات التالية:

ابحث عن الجزء السفلي من أضلاعك وأعلى الفخذين.

ضع شريط القياس حول خصرك أعلى زر البطن مباشرة.

وتأكد من شدها بإحكام.

أخرج الزفير بشكل طبيعي وخذ القياس.

وتشمل الأعراض الشائعة لأمراض القلب ألم الصدر وضيق التنفس.

اقرأ أيضًا: