تناوله.. مكمل غذائي يحسن جودة النوم وصحة القلب

يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية على تعزيز وظائف الجسم وتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

وفي هذا الصدد، أوصت أخصائية التغذية الروسية نعومي نيومان بينارت، بتناول مكمل غذائي صحي يوميا، بالإصافة إلى (فيتامين د) لتحسين النوم والمزاج وصحة القلب.

وقالت: "المغنيسيوم ضروري لخلايا الجسم، فهو يدعم الحالة المزاجية ويمنع القلق، ويحسن مستويات الهرمونات وصحة العظام"، وفقًا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.

وتابعت: "كما يعزز جودة النوم أفضل من خلال تنظيم إيقاعك اليومي، بالإضافة إلى ذلك، يدعم استرخاء العضلات، ما يساعد جسمك وعقلك على الشعور بالاستعداد للنوم".

وأضافت: "أشارت إحدى الدراسات أن أكثر من 80% من النساء بعد انقطاع الطمث لديهن مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الدم، و كنّ أكثر عرضة للإبلاغ عن تعرضهن للاكتئاب، لذا فالمغنيسيوم ضروري لتنظيم المزاج".

وأضافت: "فائدة أخرى رائعة من مكملات المغنيسيوم هي أنها تساعد على التحكم في تقلصات عضلات القلب، ودعم صحة القلب".

وقبل تناول أي نوع من المكملات، يُوصي باستشارة الطبيب المختص.

اقرأ ايضًا: