4 علامات على قدميك قد تعني أنك مصاب بارتفاع ضغط
كتبت- نرمين ضيف الله
هناك علامات إذا ظهرت عليك تدل على وجود مشكلات في ضغط الدم، وما يطلق عليه بالقاتل الصامت، لذا عليك الحذر فور ظهور تلك العلامات، وخصوصًا على قدميك.
وارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية شائعة تسبب مشكلات في الشرايين.
كما يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى تلف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك التي تزود الدم إلى الساقين والقدمين، وفقًا لما جاء في مايو كلينك المعني بالصحة، ومنظمة الصحة العالمية.
وهناك بعض العلامات التي تظهر على قدميك وتشير إلى ارتفاع ضغط الدم وتشمل ما يلي:
١- برودة القدمين: عندما يرتفع ضغط الدم في الشرايين، قد لا يتدفق الدم للقدمين بشكل جيد، ما يؤدي إلى برودة القدمين.
٢- شحوب جلد القدمين:
عندما يرتفع ضغط الدم يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغير لون الجلد في القدمين والساقين، وقد يكون الجلد مصفرا، أو مزرقا، أو محمرا.
٣- وجود خدر أو وخز: يمكن أن يسبب ضغط الدم المرتفع، بشكل غير متوقع، إلى وجود خدر أو وخز، في الساقين والقدمين، ويرجع ذلك عن تلف الأعصاب الناتج عن نقص تدفق الدم.
٤- ظهور تقرحات: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ظهور التقرحات في الساقين والقدمين، وهذا لأن الجسم غير قادر على التئام الجروح بشكل جيد؛ بسبب نقص إمداد الدم.
ويمكن للأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم بشكل عام التعرض لما يلي:
صداع شديد.
ألم صدر.
دوخة.
صعوبة في التنفس.
غثيان.
ارتباك.
طنين في الأذنين.
نزيف في الأنف.
ومن الأشياء التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
كبار السن.
علم الوراثة.
زيادة الوزن أو السمنة.
عدم ممارسة النشاط البدني.
نظام غذائي عالي الملح.
وإذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، فإنه يمكن أن يسبب حالات صحية أخرى مثل مايلي:
أمراض الكلى.
أمراض القلب.
السكتة الدماغية.
طرق الوقاية
تناول نظام غذائي صحي قليل الملح.
خسارة الوزن.
أن تكون نشيطًا بدنيًا.
الإقلاع عن التدخين.
تناول المزيد من الخضار والفواكه.
اقرأ أيضا:
