6 مشروبات ترفع السكري في الدم.. احذر تناولها
كتبت- أسماء العمدة:
يجب على مرضى السكري توخي الحذر عند اختيار المشروبات، حيث أنّ بعضها قد يتسبب في ارتفاع سريع لمستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، حسبما ذكر أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية لمصراوي.
عصير الفاكهة
على الرغم من احتوائه على الفيتامينات والمعادن، إلا أنه غني بالسكر الطبيعي، مما قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، خاصة على معدة فارغة.
الحليب كامل الدسم
يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري.
المشروبات الغازية
غنية بالسكر الصناعي والمواد الحافظة، والتي قد تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
مشروبات الطاقة
تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر، مما قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، ويزيد من سرعة ضربات القلب، ويسبب القلق والأرق.
قهوة الكراميل
غنية بالسكر والدهون، مما قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
عصير الخضار
على الرغم من فوائده الصحية، إلا أنه قد يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، خاصة عصير الجزر والبنجر، مما قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، خاصة على معدة فارغة.
نصائح لمرضى السكري عند تناول المشروبات:
اختر المشروبات الخالية من السكر أو قليلة السكر.
تناول المشروبات مع وجبة أو وجبة خفيفة.
اقرأ ملصقات الملصقات بعناية وتحقق من محتوى السكر.
استشر طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على المشورة الشخصية.
اقرأ أيضا:
