فوائد وأضرار القهوة بالحليب

القهوة بالحليب: مشروب ذو شعبية عالمية

في عالم المشروبات، تظل القهوة بالحليب واحدة من الخيارات الأكثر شعبية بين الناس. فهي ليست مجرد مشروب يُتناول عند الصباح، بل أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الروتين اليومي للكثيرين، حيث يفضل البعض تناول كوبين منها يوميًا دون التفكير في التأثيرات الصحية المحتملة.
المحطة الحلقة 7

فوائد القهوة بالحليب

في هذا السياق، أشار الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إلى مجموعة من الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها عند تناول القهوة بالحليب بشكل يومي، ومنها:

1- تعزيز مستويات الطاقة

تعمل القهوة على تحفيز الجهاز العصبي المركزي بفضل احتوائها على الكافيين، مما يساعد على زيادة مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الحليب على سكريات طبيعية تعزز الشعور بالنشاط والحيوية.

2- دعم الحالة المزاجية

يمكن أن يكون للكافيين تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، حيث يساعد في تقليل الشعور بالإرهاق والتعب، مما يجعل يومك أكثر إيجابية وحيوية.

3- مصدر للكالسيوم

إضافة الحليب إلى القهوة يجعلها غنية بالكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام والأسنان، مما يدعم النمو الصحي ويقي من المشاكل المستقبلية.

4- مضادات الأكسدة

تحتوي القهوة على مضادات أكسدة قوية تعزز صحة الخلايا وتحميها من التلف. وهذا يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل القلب والسرطان.

الأضرار المحتملة للقهوة بالحليب

رغم الفوائد العديدة، إلا أن هناك بعض الأضرار التي يجب أن نكون على دراية بها عند تناول القهوة بالحليب بشكل يومي. وفقًا للدكتور القيعي، تتضمن هذه الأضرار:

1- الأرق

يؤدي تناول القهوة ليلاً إلى الشعور بالأرق، مما يؤثر على جودة النوم ويجعل الشخص يشعر بالتعب خلال اليوم التالي.

2- ارتفاع ضغط الدم

الكافيين الزائد يمكن أن يتسبب في زيادة ضغط الدم، وهو ما يجب أن يُؤخذ في الاعتبار خاصةً لمن يعانون من مشاكل ضغط الدم.

3- اضطرابات المعدة

قد يؤدي تناول القهوة بالحليب إلى مشاكل هضمية مثل حرقة المعدة، حيث يمكن أن يتسبب الجمع بين الكافيين والحليب في سوء الهضم.

ختامًا

إن القهوة بالحليب تمثل تجربة فريدة من نوعها تجمع بين النكهة الغنية والفوائد الصحية، لكن من المهم أن نتناولها بحذر واعتدال. معرفة الفوائد والأضرار ستمكننا من اتخاذ قرارات صحية أفضل حول مشروباتنا اليومية.