يحمي من السكري ويقوي المناعة.. مشروب سحري يقي
كتبت- شيماء مرسي
الليمون من المشروبات الحمضية التي تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية مثل فيتامين C والكالسيوم والفولات والبوتاسيوم، لذا فهو يحد من الإصابة بمجموعة من الأمراض.
في هذا التقرير نوضح لكم الأمراض التي يساهم في علاجها مشروب الليمون، وفقا لموقع "healthshots".
يخفف التهاب الحلق:
شرب الماء الدافئ بعد إضافة قليل من العسل والليمون هو علاج منزلي معروف للأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق
ويمكن أن يكون لهذا الخليط تأثير مهدئ على التهاب الحلق، كما أن فيتامين سي الموجود به ينظف الحلق ويعزز المناعة.
يقي من حصوات الكلى:
يساهم عصير الليمون في منع تكون حصوات الكلى عن طريق زيادة مستويات سترات البول.
الهضم الجيد:
الليمون غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تسمى البكتين، كما أنه يساعد على تكوين الإنزيمات الهاضمة في الكبد، مما يساعد على التخلص من النفايات من الجسم.
إبقاء نسبة السكر في الدم تحت السيطرة:
تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة، ومن ثم منع ارتفاعه، وهذا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
خسارة الوزن:
يحتوي الليمون على البكتين لذا فهو يمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة، وهذا بدوره ينقص الوزن، كما أن زيادة استهلاك الألياف، مثل الفواكه يقلل وزن الجسم والدهون.
مصدر كبير لمضادات الأكسدة:
مضادات الأكسدة هي مركبات مهمة تحمي خلاياك من الجذور الحرة التي تنتج عن زيادة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
وهذه الجذور الحرة مسؤولة عن إتلاف خلاياك وتسبب أمراضًا مزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأنواع عديدة من السرطان.
يساعد في تقوية المناعة:
الليمون غني بفيتامين سي وهو عنصر غذائي يعزز جهاز المناعة لدينا، ويساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم وحمايته من الالتهابات والأمراض وتقصير مدة وشدة نزلات البرد.
كما يساعد على شفاء الجروح بشكل أسرع عن طريق تقليل الالتهاب وتشجيع إنتاج الكولاجين وهو بروتين مهم يساعد على إصلاح
الجروح.
اقرأ أيضا:
