دراسة: التدخين قد يصيبك بالخرف
أفادت دراسة حديثة أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى انكماش حجم الدماغ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
ووجدت الدراسة، التي أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، أن المدخنين لديهم أدمغة أصغر بنسبة 1.7٪ من غير المدخنين.
وأوضح الباحثون أن هذا الانخفاض في حجم الدماغ يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض عقلية مثل الخرف ومرض ألزهايمر، وفقا لما جاء بموقع "ميديكال إكسبريس".
وقالت كبيرة الباحثين لورا ج. بيروت، دكتوراه في الطب، وأستاذ الطب النفسي: "حتى وقت قريب، تجاهل العلماء آثار التدخين على الدماغ، ويرجع ذلك جزئيا إلى أننا ركزنا على جميع الآثار الرهيبة للتدخين على الرئتين والقلب. ولكن عندما بدأنا في النظر إلى الدماغ عن كثب، أصبح من الواضح أن التدخين ضار حقا للعقل".
وأضافت بيروت أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في منع المزيد من فقدان حجم الدماغ، ولكنه لا يعيد الدماغ إلى حجمه الأصلي.
ووجدت الدراسة أن الارتباط بين التدخين وحجم الدماغ يعتمد على الجرعة. فكلما زاد عدد السجائر التي يدخنها الشخص يوميا، قل حجم دماغه.
وقال يونهو تشانغ، المؤلف الأول للدراسة، طالب دراسات عليا: "لا يمكنك التراجع عن الضرر الذي حدث بالفعل، ولكن يمكنك تجنب التسبب في المزيد من الضرر. التدخين هو عامل خطر قابل للتعديل. وهناك شيء واحد يمكنك تغييره لوقف شيخوخة دماغك وتعريض نفسك لخطر متزايد للإصابة بالخرف، وهو الإقلاع عن التدخين".
نصائح للوقاية من أضرار التدخين على الدماغ
يمكن للشخص اتخاذ بعض الخطوات للوقاية من أضرار التدخين على الدماغ، منها:
الإقلاع عن التدخين فورا.
تجنب التعرض للتدخين السلبي.
تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
إدارة التوتر.
وتشمل أعراض أضرار التدخين على الدماغ ما يلي:
صعوبة التركيز.
النسيان.
مشاكل في الذاكرة.
بطء التفكير.
صعوبة اتخاذ القرارات.
اقرأ أيضًا:
