أهمية الكبد وأخطار تلفه على صحتنا
الكبد: "القاتل الصامت"
يعتبر الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم، حيث يلعب دوراً أساسياً في إزالة السموم، المساهمة في عملية الهضم، وتخزين المغذيات. كما يقوم بتنظيم عمليات الأيض المختلفة. ورغم هذه الأهمية البالغة، يمكن أن يتعرض الكبد للتلف تدريجياً دون أن تظهر عليه أعراض واضحة، مما يجعله يُعرف بـ "القاتل الصامت".
بارينيتي الحلقة 51
أعراض تلف الكبد
في المراحل الأولى من تلف الكبد، قد تشعر بالإرهاق أو اضطرابات في الهضم، وهي أعراض غالباً ما يتم تجاهلها. لكن مع تفاقم الحالة، قد تظهر علامات أكثر خطورة مثل اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، تورم الساقين، وحتى الارتباك الذهني في الحالات المتقدمة، طبقاً لموقع "ميديكال إكسبريس".
الكحول وتأثيره على الكبد
يعتبر الإفراط في شرب الكحول من الأسباب الرئيسية لتلف الكبد، حيث يؤدي إلى تراكم الدهون، التهاب الأنسجة، وفي النهاية تطور التليف. يمر مرض الكبد الكحولي بثلاث مراحل رئيسية:
- تراكم الدهون في الكبد.
- ظهور التهابات وندوب.
- تصلب أنسجة الكبد وفقدان وظيفتها، وهو مرض يصعب علاجه، لكن التوقف عن شرب الكحول يمكن أن يوقف التدهور.
عادات يومية تؤثر سلباً على صحة الكبد
بالإضافة إلى الكحول، هناك عادات يومية شائعة قد تلحق الضرر بالكبد دون أن تدرك:
1. النظام الغذائي غير الصحي
تتسبب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات، بالإضافة إلى الأطعمة فائقة التصنيع، في زيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (MASLD)، خصوصاً في ظل وجود السمنة، السكري، وارتفاع مستويات الكوليسترول.
2. الإفراط في تناول مسكنات الألم
يمكن أن يؤدي تناول جرعات زائدة من الباراسيتامول إلى تلف الكبد، حيث يستنفد قدرة الجسم على تحييد السموم الناتجة عند تفكيك الدواء.
3. قلة الحركة
يرتبط الخمول البدني بزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، مما يزيد من نسبة دهون الكبد. لذا، فإن ممارسة النشاط البدني بانتظام، حتى لو كان بسيطاً مثل المشي اليومي، يمكن أن يحسن صحة الكبد بشكل ملحوظ.
4. التدخين
يؤثر التدخين على الكبد بعدة طرق، حيث يزيد من العبء عليه في تنقية السموم، ويزيد أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
ختاماً
من المهم أن نكون واعين للعلامات والأعراض المرتبطة بصحة كبدنا، وأن نتجنب العادات الضارة التي قد تؤدي إلى تلفه. الوقاية دائماً أفضل من العلاج، لذا يجب أن نكون حذرين في اختياراتنا الغذائية ونمط حياتنا.
