تأُيرات غير متوقعة.. هذا ما يحدث لجسمك عند
اللب السوري من المسليات الشعبية التي يفضلها الكثيرون، ولكن هل تعلم أن تناوله يوفر العديد من الفوائد الصحية لجسمك؟
فيما يلي، نقدم فوائد تناول اللب السوري، وفقا لما جاء في موقع "Pharmeasy".
- تقوية المناعة
نظرا لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والزنك والسيلينيوم، وهي كلها عناصر غذائية مهمة لتعزيز المناعة.
- خفض نسبة الكولسترول
لاحتوائه على النياسين أو فيتامين B3، ما يقلل من مستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.
- تعزيز صحة القلب
لأنها غني بحمض الأوليك واللينوليك وقليلة الدهون المشبعة والصوديوم، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف.
- خفض نسبة السكر بالدم
يساعد استهلاكه على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
- تعزيز وظائف المخ
لأنه يحتوي على فيتامين B6، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية والتركيز، ويقوي الذاكرة.
- إنقاص الوزن
بسبب احتوائه على البروتينات والألياف، فإنها تمنح شعورا بالشبع لفترة طويلة، وتقلل من تناول الطعام، ما يساهم في إنقاص الوزن.
- مخاطر الإفراط في تناولها:
الإفراط في تناولها يمكن أن يتسبب في بعض الآثار الجانبية، وتشمل:
القيء.
آلام المعدة .
الإمساك.
الطفح الجلدي.
مشكلات في التنفس.
التورم والحكة حول الفم.
زيادة الوزن.
الإصابة بالعدوى البكتيرية السالمونيلا.
اقرأ أيضًا:
