أسباب آلام الظهر المزمنة وكيفية التعامل معها
تعتبر آلام الظهر المزمنة واحدة من أكثر الشكاوى الصحية انتشارًا، وهي تعكس مشكلة تزداد مع تقدم العمر أو نتيجة أنماط حياة غير صحية. هذه الآلام قد تكون مزعجة للغاية، حيث تؤثر على جودة الحياة اليومية للأشخاص الذين يعانون منها.
في هذا المقال، سنستعرض أبرز أربعة أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر المزمنة، استنادًا إلى معلومات موثوقة من موقع "health".
1. مرض القرص التنكسي
يُعتبر مرض القرص التنكسي من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى آلام الظهر. يحدث هذا المرض عندما تفقد الأقراص الفقرية مرونتها وتقل نسبة محتواها المائي، مما يؤدي إلى احتكاك الفقرات ببعضها البعض. تتأثر عادة منطقتي أسفل الظهر والرقبة، مما ينتج عنه شعور بصلابة في الحركة وألم قد يمتد إلى الذراعين أو الساقين.
2. الانزلاق الغضروفي
يحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينزلق الجزء الداخلي الهلامي للقرص الفقري عبر الطبقة الخارجية، مما يتسبب في ضغط على الأعصاب المحيطة. هذه الحالة يمكن أن تسبب آلامًا شديدة، وتؤثر سلبًا على حركة المريض.
3. تضيق القناة الشوكية
تضيق القناة الشوكية هو حالة تؤدي إلى ضغط الأعصاب الشوكية أو الحبل الشوكي، ويمكن أن يكون هذا الاضطراب خلقياً أو مكتسباً نتيجة تنكس العمود الفقري. تظهر الأعراض بشكل واضح عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة، وقد يشعر المريض بتنميل أو ضعف في الساقين.
4. الفصال العظمي
الفصال العظمي هو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل، ويؤثر بشكل خاص على فقرات العمود الفقري. يتسبب هذا المرض في تآكل الغضاريف وتلامس العظام ببعضها البعض، مما يؤدي إلى شعور بالألم المزمن وتيبس وضعف الحركة.
نصائح للتعامل مع آلام الظهر
إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية لتحديد السبب الدقيق وراء الألم. يمكن أن تشمل طرق العلاج تمارين تقوية، العلاج الطبيعي، أو حتى تغييرات في نمط الحياة لتحسين الصحة العامة.
اقرأ أيضًا:
بارينيتي الحلقة 85
